一個交通方便、設備齊全、環境又舒服的場地，會直接影響自由教練的教學品質與學員感受。
這篇文章是我整理去過、覺得不錯的自由教練場租工作室，無論你重視的是空間大小、器材多樣性，還是好停車、鄰近捷運站的便利性，這幾間都能滿足。
希望能幫助你輕鬆比較，找到適合自己的教學場地，也能在理想的環境裡，持續提升專業與服務品質。
▋釋放體能 西門店 Liberate Training Ximen｜自由教練場租首選
交通
Liberate Training Ximen 位於台北市萬華區昆明街 79 號 2 樓之 2。
交通便利，無論是開車、騎車或搭乘大眾運輸都很方便。
附近有峨嵋停車場，樓下也有多個機車停車格。
捷運板南線西門站 1 號出口步行約 7 分鐘即可抵達，鄰近國賓戲院。
場館一樓是 7-Eleven 世運門市，抬頭即可看到 Liberate Training 的招牌。
營業資訊
營業時間：09:00–22:00
電話：0966-591-003
環境與設備
主要訓練設備
深蹲架、龍門架、Ancore cable、槓鈴、六角槓、啞鈴、壺鈴、錘鈴、SSB、Monkey bar、離心鈎、鐵鍊。
功能性訓練設備
草皮、藥球、沙袋、水袋、彈力帶、繩球、繩梯、欄架、各高度跳箱、風扇腳踏車。
輔助設備
瑜珈墊、瑜珈球、瑜珈磚、滾筒、按摩球、筋膜槍、按摩床。
格鬥訓練設備
Fairtex 沙包、拳套、靶具。
其他設備
廁所（男女分開）、淋浴間、置物櫃、飲水機、體脂計、髮圈。
特色設備 1｜皮拉提斯床 Reformer
特色設備 2｜Functional Patterns Regen Trainer
特色設備 3｜無動力弧跑步機
自由教練場租收費
| 方案類型 | 自由教練場租費用 | 單點價格 |
| 首購 10 堂 | $3000 | $300 / 點 |
| 單點購買 | $450 | |
| 20 點 | $7000 | $350 / 點 |
| 50 點 | $14000 | $280 / 點 |
- 備註
- 1–2 人：每人各扣 1 點
- 3–5 人：扣 3 點
- 6–8 人：扣 5 點
- 9–11 人：扣 7 點
- 12 人（含）以上：包半場，單次 $3,000（不扣點）
心得
Liberate Training Ximen 除了是設備完善的訓練空間，也是教練們交流與充電的基地。
這裡有舒適的教練休息區、滿滿的碳水補給零食，場租教練也能免費自主訓練。
有時，還能聞到現咖啡的香氣，因為……真的會有教練親手煮咖啡 XD。
場地已投保公共意外責任險，讓你與學員在安全、有保障的環境中專注訓練。
▋Give Training｜最支持自由教練的空間
交通
Give Training 位於台北市大安區仁愛路四段407之1號1樓，延吉街巷子裡。
交通便利，開車、騎車或搭乘大眾運輸都很方便。
附近有僑安地下停車場，機車停車格則分散在各巷子裡。
捷運板南線國父紀念館站出口步行約 6 分鐘。
營業資訊
營業時間：08:00–22:00
電話：(02)2772-4888
環境與設備
主要訓練設備
深蹲架、Cable、槓鈴、六角槓、啞鈴、壺鈴、棒鈴。
功能性訓練設備
草皮、雪橇、水袋、藥球、貝思沛拉投手訓練沙球、風扇腳踏車。
輔助設備
瑜珈墊、瑜珈球、瑜珈磚、滾筒、按摩球。
其他設備
廁所（附女性生理用品）、淋浴間、置物櫃、飲水機、體重計、髮圈。
為什麼附女性生理用品很重要？歡迎閱讀：
月經來運動要注意什麼？ 5 大細節讓妳安心開練
自由教練場租收費
| 堂數條件 | 自由教練場租費用 |
| 單堂 | $400 |
| 當週 1-10 堂 | $400 / 堂 |
| 當週 11-15 堂 | $350 / 堂 |
| 當週 16 堂以上 | $300 / 堂 |
| 一對二 | 每堂加收 $150 |
心得
Give 是整體氛圍非常舒服的工作室。
動線流暢、環境乾淨，維護得很好，器材狀況佳，是一看就知道有在保養的空間。
最特別的地方是他們對自由教練的支持系統，像是舉辦內訓、個案討論，對單打獨鬥的自由教練學習非常有幫助。
整體環境安靜，適合專心教學。知名運動補給品牌 Race On，也在這裡販售。
場地已投保公共意外責任險。
如果你在找一個可以長期合作、學習資源完善的場租空間，Give 值得列入考慮名單。
▋專屬健議 Fitness Formula｜寬敞的訓練空間
交通
專屬健議位於台北市北投區明德路11號。
交通便利，開車、騎車或搭乘大眾運輸都很方便。
鄰近文林北路有嘟嘟房停車場，機車停車格在明德路上或巷子裡蠻多的。
捷運淡水信義線明德站出口步行 5 分鐘。
營業資訊
營業時間：09:00–22:00
電話：(02)2821-3120
環境與設備
主要訓練設備
深蹲架、Cable、龍門架、引體向上 / Dip 機、Cable 划船機、槓鈴、六角槓、啞鈴、壺鈴、棒鈴、Monkey bar。
功能與體能設備
草皮、藥球、各高度跳箱、風扇腳踏車。
輔助設施
瑜珈墊、瑜珈球、瑜珈磚、滾筒、按摩球。
其他設備
2 間廁所、置物櫃、飲水機、體脂計、休息區。
特色設備｜CediAding 大力士比賽器材
專屬健議引進 CediAding 大力士比賽器材，包含滾木槓、巨圓啞鈴、阿特拉斯巨石、龍門架、雷神之鎚等。
自由教練場租收費
1 對1 300 元；1 對 2 450 元。其他需求可詢問專屬健議。
心得
專屬健議空間感很夠，不管是要排一對多還是進行大範圍移動的訓練，都非常適合。
設備齊全，從重量訓練、功能性訓練到衝刺都能 cover。收費也算友善，是一間高 CP 值的場地選擇，但晚上不開放給自由教練場租。
提供教練、學生休息區。場地已投保公共意外責任險。
▋找時間動一動俱樂部 FIND TIME｜所有運動愛好者的訓練基地
交通
找時間動一動位於台北市中山區明水路581巷25號B1。
交通便利，開車、騎車或搭乘大眾運輸都很方便。
附近停車格多，在全聯大直明水店也有停車場。
捷運文湖線大直站出口步行 6 分鐘。
營業資訊
營業時間：10:00–22:00
電話：(02)2533-9979
環境與設備
固定式器材區
固定式器材區包含健身房各種常見器材如腿推、胸推、史密斯、引體向上 / Dip 機、Cable、瑜珈球等。
草皮區
草皮區則有小雪橇、牛角包、水袋、壺鈴，與繩梯、角錐等等。
自由重量區與有氧訓練區
自由重量區包含深蹲架、槓鈴、六角槓、啞鈴、壺鈴、藥球、後腳抬高架，也有各種特殊槓。
有氧器材有無動力弧跑步機、電動跑步機、滑步機、划船機。
團體課程區
團體課教室器材包含 TRX、瑜珈墊、瑜珈磚、Deepbomb 沙包、拳套、拳靶、跳繩、繩梯、按摩床。
櫃檯區
櫃檯區有販賣水、Tryall 乳清蛋白、筋膜槍等。
其他設備
廁所（男女分廁）、淋浴間、置物櫃、飲水機、體脂計、髮圈。
自由教練場租收費
| 堂數 (次) | 一對一價格 (60 分) | 一對一價格 (90 分) | 一對二價格 (60 分) | 一對二價格 (90 分) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 400 元 | 600 元 | 500 元 | 750 元 |
| 10 | 3500 元 (350/次) | 5500 元 (550/次) | 4500 元 (450/次) | 7000 元 (700/次) |
| 20 | 6000 元 (300/次) | 10000 元 (500/次) | 8000 元 (400/次) | 13000 元 (650/次) |
| 30 | 8100 元 (270/次) | 13500 元 (450/次) | 11100 元 (370/次) | 18000 元 (600/次) |
| 50 | 12500 元 (250/次) | 20000 元 (400/次) | 17500 元 (350/次) | 27500 元 (550/次) |
| 次數 | 人數 | 價格 | 備註 |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 人 | 500 元 | 每多一人加 100 元， 10 人滿班 |
| 8 | 不限（10 人以下） | 9592 元 | 平均單次 1199 元 |
| 12 | 不限（10 人以下） | 12000 元 | 平均單次 1000 元 |
心得
Find Time 是一間設備齊全，自由教練場租方案也完整的健身房。
不論你是健美、健力愛好者、各種運動專項、或是單純想來運動，這裡都有器材能滿足你的需求。
完善的環境，場租收費仍符合市場價格，CP 值非常高，同時也歡迎有各種專長的教練來開設團體課程。
場地結束營業前都會將器材消毒。
場地已投保公共意外責任險。
▋諧動空間 Fusion Force Fitness｜教練的創意舞台
交通
諧動空間位於台北市大安區信義路二段74號10樓。
交通便利，附近機車停車格多，並鄰近金山停車場。
捷運淡水信義線東門站出口步行 2 分鐘。
營業資訊
營業時間：9:00–21:00；週末 9:00-18:00
電話：(02)2356-9462
環境與設備
空地區
諧動空間的器材非常多元，除了體操吊環、TRX，也有monkey bar、深蹲架、六角槓、壺鈴、跳箱、瑜伽球等等。
天花板能綁空中瑜伽掛布。
有氧器材則是跑步機、攀爬機與 aerobic revvll pro (後面會介紹)。
軟墊區
軟墊區有滿滿的藥球、拳擊沙包、拳套、拳靶、Bosu、牛角包、柱狀水袋、跳床。
自由重量區
自由重量區除了常見的啞鈴，也有cable、史密斯機器、棒鈴、槓鈴、長壽槓，諧動空間的地雷管可另外組裝，讓深蹲愛好者也能進行哈克深蹲。
特色設備 1｜斜木板
老闆說：「這塊木板是我們的特色！」本來我還看不出來它特別的地方，直到老闆帶我在上面做死蟲，我可是一下子就出汗了 XD
這不只是一塊木版，它可以掛在不同高度的欄杆上進行各種動作，使難度加倍，也更能啟動深層核心！
特色設備 2｜水流管
這是由諧動教練群自製的器材，粗長的水管，裡頭裝水，是訓練核心穩定非常實用的器材。
特色設備 3｜Redcord 紅繩
Redcord 紅繩是非常有名的懸吊訓練系統，在不穩定的環境下能啟動更多穩定肌群。
我只是上去做翻身，就立刻感覺到深層核心與骨盆底肌的收縮，非常過癮！
據老闆說，這類器材非常適合特殊族群（如小兒麻痺或臥床）。
特色設備 4｜Aerobic revvll pro 繩索訓練器
該繩索可以多方向進行連續拉動、推動。
特色設備 5｜萬向滑盤
萬向滑盤是精巧卻實用的器材（現已斷貨），可在單角平衡狀況下同時訓練下半身的髖內轉、外轉。
自由教練場租收費
| 教練場租 | 1 對 1 | 1 對 2 | 1 對 3 | 1 對 4 | 1 對 5 | 1 對多 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 價格 | $200 / 堂 | $350 / 堂 | $400 / 堂 | $500 / 堂 | $600 / 堂 | $700 / 堂 |
包場需求可洽詢諧動空間。
心得
諧動空間是一間看起來樸實無華，卻能完整發揮教練潛能的空間。
健身教練的養成過程中，很多知識與工具的使用被侷限化，但在諧動空間裡，沒有所謂對、錯。不論什麼工具，只要能符合學生需求，也有所感受，就是好方法，不用擔心被異樣眼光看待 XD
老闆也很樂意分享獨特的訓練觀點，這部分對我來說是大開眼界。
重點！場地租借費用非常實惠，場地空間也大。
場地已投保公共意外責任險。
▋自由教練場租比較總表
以下整理自由教練場租的重點資訊，幫助你快速比較：
| 場館名稱 | 捷運距離 | 器材齊全度 | 價格範圍 | 自由教練資源 | 其他特色 |
|---|---|---|---|---|---|
| 釋放體能西門店 Liberate Training | 7 分 | ⭐⭐⭐⭐ | $280–$450/ 點 | 可自主訓練 | 咖啡、格鬥愛好者 |
| Give Training | 6 分 | ⭐⭐⭐ | $300–$400/ 堂 | 內訓與 自主訓練 | 自由教練學習資源 |
| 專屬健議 Fitness Formula | 5 分 | ⭐⭐⭐⭐ | $300–$450/ 堂 | 無 | 大力士比賽器材 |
| 找時間動一動俱樂部 Find Time | 6 分 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | $250–$1000/ 堂 | 無 | 獨立團體課教室， 歡迎各專長教練使用 |
| 諧動空間 Fusion Force Fitness | 2 分 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | $200–$700/ 堂 | 可與老闆 討論合作 | 各式特色器材 |
找到適合的場地，才能長久經營
自由教練在選擇場地，沒有所謂最好的答案，有些人在意交通；有些人重視設備；有些人看重整體氛圍或收費彈性。
其中，保險也應該是教練和學生特別留意的部分，卻常常被忽略。
運動本身就存在一定風險，一旦學生發生意外，若場館沒有合適的保險制度，責任歸屬可能模糊不清，這對教練本身是一大風險。
理想的場館應該有基本的公共意外責任險，讓雙方在突發狀況中都有保護機制。
這次整理的場館，我都實際教學、走訪過，各有特色，也都值得推薦。
如果你現在還在找場地，不妨親自去走一趟，看看空間是否符合你的課程風格，甚至是你跟那個空間合不合拍，這些細節都會影響你的教學狀態。
自由教練場租本來就沒有標準答案，適合你的才是最好的。
找一個你喜歡，學生也覺得舒服的場地，教學起來心情會輕鬆很多，也較能長久經營。
參考資料
參考資料 1：運動受傷，健身房保險不一定賠！公共意外責任險，理賠關鍵有2點
參考資料 2.：會員遭百斤槓鈴壓頸！館長惹議反擊了 親拍「無言示範片」喊冤
