乳癌是女性常見的健康威脅，每天約有 30 位女性確診乳癌，6 位女性因乳癌喪命。
隨著醫療科技進步，提早發現與正確治療是提升存活率的關鍵。
因此本文整理以下資訊：
- 常見的乳癌前兆
- 乳癌危險因子
- 自我檢查及定期健康檢查
- 乳癌常見治療方式與副作用
此外，也針對乳房重建方式與時機提供比較，並說明術後運動原則與禁忌，希望提供乳癌患者完整、實用的資訊，治療後能逐步回歸生活。
▋乳癌前兆有哪些？4 個妳一定要知道的警訊
乳房在月經、懷孕、哺乳或服用藥物期間可能會變硬、脹痛，或有分泌物，這是正常現象。如果排除這些以上期間仍出現以下症狀，可能是乳癌前兆，建議到醫院做進一步檢查。
警訊 1｜最常見的乳癌前兆：乳房或腋下出現硬塊
乳房或腋下有硬塊不一定是乳癌，卻是常見的乳癌前兆，約 8 成患者會出現。
「痛感」不能作為良性或惡性的指標，就算是惡性，也有可能不痛，只要硬塊持續存在，都應就醫檢查。
若腋下淋巴結腫大需提高警覺。
警訊 2｜乳房外觀、顏色、大小改變
- 一邊乳房變形、局部或全面凹陷、變大或觸感不同，看起來兩邊不對稱。
- 乳房皮膚變厚，出現皺摺或橘皮化、鱗片狀。
- 乳房膚色變深，或紅紫色。
- 乳頭移位、凹陷。
- 乳頭、乳暈紅腫。
警訊 3｜乳頭異常分泌物
乳癌前兆也包含非哺乳期出現異樣分泌物，尤其是帶血分泌物，建議至乳房外科做進一步檢查，以免延誤病情。
警訊 4｜乳房紅腫潰爛
乳頭或乳暈出現潰爛、結痂、滲液、異味、不易痊癒，或發癢、灼熱、緊繃，都要特別注意。
部分乳房疼痛可能和荷爾蒙變化或經期有關，但若疼痛持續，且與月經、孕期無關，應進一步檢查。
▋4 大乳癌危險因子
因素 1｜遺傳與家族因素
- 家族中有乳癌病史，尤其二等親內。
- 一等親在 50 歲前被診斷乳癌，風險提高。
- 帶有特定基因突變。
- 一側乳房曾罹患乳癌者，另一側再發風險較高。
因素 2｜長期雌激素暴露與生殖因素
- 初經較早（12 歲以前）或停經較晚（55 歲以後）者。
- 未曾生育或第一胎在 30 歲之後。
- 未曾哺乳或哺乳時間短。
- 長期使用荷爾蒙療法。
- 長期使用避孕藥。
- 中年或絕經後肥胖者，因體內雌激素濃度較高而風險增加。
因素 3｜生活方式與環境因素
- 體重過重或缺乏運動。
- 習慣高油、高糖或高熱量飲食。
- 經常飲酒或吸菸。
- 作息不規律、長期夜班或晝夜節律混亂。
因素 4｜其他
- 女性為主要罹患族群，但男性也可能罹患乳癌。
- 年齡超過 50 歲者風險提升。
乳癌風險評估表
| 臨床乳癌患者常見的共同條件 （符合其中 1 項就要提高警覺） | 勾選 |
|---|---|
| 單側曾罹患乳癌或乳腺癌前病變（0期、1期） | ☐ |
| 一等親或二等親罹患過乳癌或卵巢癌（祖母、母親、姊妹、女兒） | ☐ |
| 30歲以後才生育第一胎 | ☐ |
| 未曾生育或未哺乳者 | ☐ |
| 身材肥胖或體脂偏高（BMI>30） | ☐ |
| 初經在12歲以前、55歲後才停經 | ☐ |
| 日常飲食不健康 | ☐ |
| 長期（超過10年）補充女性荷爾蒙藥劑 | ☐ |
| 經常熬夜、作息不正常與精神壓力大 | ☐ |
| 胸部曾接受大量放射線照射（因疾病治療） | ☐ |
▋維護乳房健康的 3 道防線
第 1 道｜乳房自我檢查
該自我檢查法參考《超越乳癌》一書。
檢查時機
- 一般女性：經期快結束時。
- 更年期女性：每月固定檢查一次。
檢查要領
- 指法：五指併攏，以指頭觸摸。
- 範圍：兩側乳房，包含鎖骨下方、胸口中間、肋骨下緣與腋下。
檢查 4 步驟（如圖所示）
看：面對鏡子，檢查兩邊乳房大小、形狀是否跟以前不一樣。是否有脫皮、濕疹、凹陷、橘皮樣、紅腫、潰瘍。
觸：站姿。一手置於腦後，另一手指腹以螺旋、滑動的方式進行按壓，依順時鐘方向，由內向外檢查 3-4 圈，看是否有腫塊、腫脹情況。
臥：平躺，檢查方式同上。
擰：以大拇指與食指擠壓乳頭，看有無異常分泌物。
若發現相關乳癌前兆，應及早就醫。
第 2 道｜乳房外科醫師觸診
觸診是乳房檢查中最基本也最重要的一環。
醫師會以指腹觸摸乳房、腋下、脖子與鎖骨上方區域，觀察有無腫塊、皮膚凹陷或乳頭異常。透過醫師的問診、視診與觸診，能初步判斷乳房組織的狀態，並決定是否需要進一步做影像檢查。
第 3 道｜乳房影像學檢查
X 光
- X 光是乳癌檢查最廣泛的檢查方式，能偵測各種乳房腫瘤、囊腫、微小鈣化、乳房結構等。
- 必須壓迫乳房，可能會有點不舒服。
- 通常經期後 1 週檢查較準確。
- 因有輻射劑量，懷孕女性應與醫師討論檢查方式。
- 2D 攝影對緻密度較高的乳房可能無法辨別腫塊，須搭配其他檢查。
超音波檢查
- 適用於緻密性乳房、隆乳、懷孕正在哺乳、乳房發炎與虛弱的女性。
- 可檢查乳房內是否有腫塊，且對囊腫、惡性腫瘤的辨識度高。
- 無法偵測微小鈣化或細微癌前病變，需與 X 光搭配檢查。
- 檢查時乳房可能受到擠壓，會有點不舒服。
政府補助定期乳房篩檢
目前台灣補助 40 歲至 74 歲婦女，每 2 年 1 次乳房 X 光攝影篩檢費用。攜帶健保卡至具乳房 X 光攝影的醫療機構檢查即可。
《乳癌奇蹟治癒》一書建議，30 歲以上女性可考慮每年接受影像檢查；實際檢查方式與時程應依個人風險、醫師建議做決定。
曾罹患乳癌、有乳癌家族病史，或基因檢測異常者，可由醫師評估是否加做其他高階檢查（如 3D 乳房斷層掃描）。
▋6 大乳癌治療方式與副作用整理
乳癌治療是多面向的整合，常見以下 6 種方式：
- 局部治療：手術、放射線治療
- 全身性治療：化學治療、抗荷爾蒙療法、標靶治療、免疫治療
治療方式由醫療團隊依腫瘤分期、分型及患者整體健康狀況決定。
治療方式 1｜外科手術
手術主要目的是切除腫瘤，會依據侵犯範圍影響乳房組織、乳頭、乳暈。
手術期間也會做前哨淋巴切片，檢查淋巴轉移情形。如果腋下淋巴結也被侵犯，必須進行淋巴廓清，以防更嚴重的轉移與復發。
乳房切除又分成 2 種：
乳房局部切除
局部切除適用於：
- 腫瘤較小
- 距離乳頭 3 公分
- 單一腫瘤且無轉移
- 腋下淋巴結無病變
這類手術需輔以放射線治療。
乳房全切除
雖然全切除適用於腫瘤較大、多顆、轉移疑慮較高與較後期的癌症，但失去乳房也可能造成病患的心理衝擊。
手術副作用
乳房切除合併腋下淋巴結廓清，可能會有上肢淋巴水腫、肩膀活動受限。
治療方式 2｜放射線治療
放療利用高能量的放射線來破壞癌細胞，抑制癌細胞的生長，通常在手術後數週才進行，但也可以在手術前先縮小腫瘤範圍，或手術與放療同時使用。
放療副作用
可能出現疲倦、照射部位發紅、刺痛、上肢淋巴水腫。
治療方式 3｜化學治療
化學治療屬於全身性治療，可藉由注射（需安裝人工血管）或口服的方式抑制癌細胞生長。
比較注射與口服化學治療
本表參考《超越乳癌》。
| 比較項目 | 注射 | 口服藥 |
|---|---|---|
| 可能副作用 | 較常噁心、嘔吐、掉髮、癌疲憊 | 較少副作用 |
| 方便性 | 需裝人工血管 | 不需安置人工血管 |
| 治療地點 | 需固定時間前往醫院 | 可在家口服 |
| 費用 | 若符合健保條件，有給付， 但需額外花費往返醫院及請假費用 | 省去往返醫院及請假費用 |
| 效果 | 佳 | 與注射效果相差不大 |
| 每次治療時間 | 1 到 4 小時，須排病床 | 約 1 分鐘 |
| 治療期間生活品質 | 較差 | 較好 |
歡迎閱讀：
1. 化療副作用完整解析：5 大常見反應與運動、生活調整建議
2. 化療後體力差別拖！一次掌握癌因性疲憊的 4 大核心關鍵
3. 化療裝人工血管可以運動嗎？9 個安全關鍵一次看
治療方式 4｜抗荷爾蒙療法
部分乳癌細胞表面會帶雌激素受體 (ER) 或黃體素受體 (PR)，因此使用抗荷爾蒙療法，減少荷爾蒙分泌，降低乳癌復發的風險。
抗荷爾蒙療法適用於轉移性乳癌、術後輔助治療，以及身體狀況較差的長輩。
常見的使用藥物如泰莫西芬、復乳納等。
抗荷爾蒙療法副作用
可能出現更年期症狀如熱潮紅、盜汗、陰道乾澀等。
歡迎閱讀：
1. 乳癌患者必看：研究證實的 5 大泰莫西芬副作用與運動支持策略
2. 總是關節卡卡？癌症訓練教練分享 5 大復乳納副作用與運動建議
治療方式 5｜標靶治療
標靶治療能滅殺特定的癌細胞，減少對正常細胞的破壞，因此相較於化學療法，副作用較少，能較高程度保留體能與生活品質，適合仍需要上學、上班的族群，但健保不一定給付。
標靶藥物大致分 3 種作用機制
- 阻斷癌細胞生長
- 精準毒殺癌細胞
- 干擾修復機制或養分供給
標靶治療副作用
可能腹瀉、影響心臟、皮膚紅疹等。
治療方式 6｜免疫治療
人體對於外來物（例如細菌、病毒）都會有防禦機制，癌細胞雖然也屬外來物，卻能躲過免疫系統的破壞。
免疫治療可透過喚醒、訓練免疫系統來攻擊癌細胞，對於三陰性乳癌可能比較有療效。
但目前許多免疫療法還在實驗階段。
免疫治療副作用
可能影響甲狀腺功能、疲倦等。
6 種治療方法比較表
| 治療方式 | 原理 | 適用情況 | 可能的副作用 | 限制／注意事項 |
|---|---|---|---|---|
| 1. 外科手術 | 切除腫瘤與受影響組織，防止癌細胞擴散 | 依腫瘤大小、位置與轉移情形決定是否局部或全切 | 淋巴水腫、 肩膀活動受限 | 全切可能造成心理衝擊，術後需放療輔助 |
| 2. 放射線治療 | 利用放射線破壞癌細胞，抑制生長 | 多於手術後進行，也可術前縮小腫瘤或與手術同時使用 | 疲倦、照射部位紅腫刺痛、上肢淋巴水腫 | 需多次治療，可能影響周邊組織 |
| 3. 化學治療 | 藥物抑制癌細胞生長與分裂 | 適用於需全身性治療者 | 噁心、嘔吐、掉髮、癌因性疲憊 | 副作用多，影響生活品質 |
| 4. 抗荷爾蒙療法 | 減少荷爾蒙分泌，降低復發風險 | 適用於轉移性乳癌、術後輔助治療及身體狀況較差的長輩 | 熱潮紅、盜汗、陰道乾澀 | 需長期服藥，部分患者耐受性差 |
| 5. 標靶治療 | 精準攻擊特定癌細胞，減少對正常細胞的破壞 | 適合仍需上學、上班、希望維持生活品質者 | 腹瀉、皮膚紅疹、影響心臟 | 健保不一定給付，費用較高 |
| 6. 免疫治療 | 喚醒並訓練免疫系統攻擊癌細胞 | 對三陰性乳癌可能較有療效，目前仍多在實驗階段 | 疲倦、甲狀腺功能影響 | 尚未廣泛應用，部分療法仍研究中 |
▋乳房重建方式、時機比較
a. 乳房重建方式比較
| 重建方式 | 取材來源 | 優點 | 缺點 | 皮瓣部位 |
|---|---|---|---|---|
| 義乳植入 | ・鹽水袋 ・果凍矽膠 ・魔滴 ・柔滴 ・女王波 | ・無其他部位的傷口 ・適合偏瘦的患者 | ・可能莢膜攣縮、變形或感染 ・不適合接受過放療的病患 ・需避免高溫環境 ・須按摩與繃帶固定 | — |
| 自體組織移植 （如圖所示） | 其他部位脂肪 | ・觸感自然、外觀自然 ・無排斥問題 ・可縮小腹 ・減少疼痛感、後遺症與住院天數 | ・不適合腹部脂肪太少或 多次腹部抽脂的人 | ・腹部脂肪 ・大腿內側 ・闊背 ・臀部上側 |
b. 乳房重建時機比較
| 重建時機 | 手術時間 | 優點 | 缺點 |
|---|---|---|---|
| 立即重建 | 乳房部分切除的同時立即重建 | ・醒來時乳房仍在，心理調適較容易 ・可保留更多皮膚與乳頭乳暈，外觀自然 ・減少手術次數與住院天數 ・減少麻醉風險 | ・需在手術前就決定，時間壓力較大 ・不適合預計放射線治療的患者 ・不適合 BMI>30 的患者 ・手術時間較長，不適合體況虛弱的病患 |
| 延遲重建 | 放療結束進行 | ・有時間考慮與準備 ・可先調整皮膚條件，改善胸部緊繃狀況 | ・手術較困難 ・皮膚攣縮、疤痕組織沾黏都需考量 ・若未放置擴張器，切除後皮膚可能緊縮，因此需先以擴張器撐開皮膚 ・較難呈現乳房原有外觀與質感 |
▋乳癌治療後，運動原則與禁忌
對治療後的乳癌患者而言，運動的角色皆以支持、維持健康為主。但面對術後淋巴水腫、骨質疏鬆，與乳房重建這些狀況，運動皆須遵守：
- 遵從醫囑：由醫護人員檢查傷口與治療狀況，確認可否運動。
- 循序漸進：量力而為，逐步增加強度與活動範圍，勿勉強。
- 避免疼痛：避免疼痛或胸部拉扯感。
對於不同狀況，也有不同的運動注意事項：
a. 淋巴水腫
運動初期應避免承受過度負荷，如太重、太多次數；或是快速來回動作，如甩手、拳擊類運動。
運動過程若有腫脹，應立即停止運動，並告知教練，避免持續訓練惡化水腫。
歡迎閱讀：
乳癌淋巴水腫全攻略：2 大成因、運動、日常保養完整分享
b. 骨質疏鬆
某些抗荷爾蒙藥物可能導致骨質疏鬆，需藉由運動刺激骨頭維持骨質健康。
但部分運動因衝擊較大，不適合無訓練經驗或關節脆弱的病患執行，建議在專業人員（如癌症訓練教練）的評估與監督下，選擇適合的運動進行。
歡迎閱讀：
1. 維持骨質密度全攻略：遠離 3 種壞習慣 + 運動策略一次看
2. 癌症運動 7 大內容，讓癌症訓練教練陪你重建健康與活力
c. 乳房重建
義乳植入
- 原則是「不壓迫、不腫脹、不緊繃」。
- 初期可做伏牆挺身或彈力帶胸推，角度和阻力都能控制。
- 不建議過度強化胸大肌，避免義乳被肌肉推動而上移。
- 伏地挺身或胸推容易壓迫義乳，應謹慎。
腹部皮瓣重建
- 傳統手術者：腹肌訓練需等 3 個月再開始。
- 若為達文西手術：腹肌訓練時間限制較少。
避免過度鍛鍊胸肌與高強度運動
- 先不要進行臥推、肩推，避免提高胸肌張力。
- 暫時避免波比跳、開合跳、彈跳床等高衝擊動作。
- 手不高舉過頭，避免造成拉扯或乳房位移。
避免拉扯或壓迫胸部
- 運動時，建議穿支撐力強的運動內衣，保持乳房位置。
- 避免用手撐起身體（如伏地挺身等）。
水與熱環境
- 游泳或水中運動要等傷口癒合並經醫師確認才可進行。
- 避免熱瑜伽、泡溫泉等高溫環境，以免發炎影響義乳穩定。
▋守護乳房健康，從自我檢查開始
乳癌透過及早發現與正確治療，多數患者仍可獲得良好的預後。
建議平時履行自我檢查、定期健康檢查。一旦發現乳房硬塊、外觀異常、乳頭分泌物或紅腫潰爛等乳癌前兆，應立即就醫，以避免延誤治療時機。
乳癌的治療方式包括手術、放療、化療、抗荷爾蒙療法、標靶與免疫治療，每種治療都有優點與副作用，需與妳的醫療團隊討論。
乳房重建需考量方式與時機，術後運動應循序漸進，避免過度訓練或拉扯胸大肌，免得義乳位移。
整體而言，掌握知識、照顧好自己並與醫療專業配合，是乳癌患者維持健康的重要關鍵。希望這篇文章有幫助到妳。
（以上內容僅為一般健康資訊與科普分享，並非個人醫療診斷或治療建議，如有健康疑慮，請務必諮詢醫師。）
▋乳癌常見 FAQ 專區
罹患乳癌可以懷孕嗎？
部分治療方式可能影響卵巢、卵子，建議與主治醫師討論是否凍卵，保存日後生育能力。
乳房鈣化點會變成乳癌嗎？
乳房有鈣化可能是正常生理變化，也有可能是乳癌細胞造成的。影像判斷應由專業醫師判斷，並觀察是否有乳癌前兆存在。
乳房較豐滿會增加罹患乳癌的風險嗎？
不一定。但若是肥胖造成的胸部豐滿，可能會提高風險。因為肥胖是乳癌的風險因子之一。
乳癌抽血檢驗會看哪些癌症指數？
CA153 與 CEA。但抽血檢查不一定能反映真實狀況，需搭配其他檢查項目與乳癌前兆。有疑慮應諮詢妳的主治醫師。
乳房重建，會不會影響後續的追蹤與復發？
根據《乳癌，不怕》這本書，接受乳房重建不會影響局部復發跟轉移。
參考資料
參考資料 1：Alrosan, A. Z., Alwidyan, T., Heilat, G. B., Rataan, A. O., Madae’en, S., Alrosan, K., Awwad, F. S., & Ali, T. (2025). Knowledge and awareness of breast cancer signs and symptoms among Jordanian women. Future science OA, 11(1), 2510871. https://doi.org/10.1080/20565623.2025.2510871
參考資料 2：Lovelace, D. L., McDaniel, L. R., & Golden, D. (2019). Long-Term Effects of Breast Cancer Surgery, Treatment, and Survivor Care. Journal of midwifery & women’s health, 64(6), 713–724. https://doi.org/10.1111/jmwh.13012
參考資料 3：Pačarić, S., Orkić, Ž., Babić, M., Farčić, N., Milostić-Srb, A., Lovrić, R., Barać, I., Mikšić, Š., Vujanić, J., Turk, T., Gvozdanović, Z., Pavlović, D., Srb, N., & Pačarić, I. (2022). Impact of Immediate and Delayed Breast Reconstruction on Quality of Life of Breast Cancer Patients. International journal of environmental research and public health, 19(14), 8546. https://doi.org/10.3390/ijerph19148546
